Comment lire son plan d'entraînement ?
Et si on expliquait comment lire son plan d’entraînement Kupa Run ? Après cet article, l’app n’aura plus de secret pour toi. 
Publié le 16 mai 2022
Tu as ton compte Kupa Run mais tu veux comprendre à 100% l’application ? Tu es au bon endroit. Dans notre article, on t’explique comment :
- Lire tes séances de course à pied
- Comprendre tes allures
- Visualiser ton programme de la semaine
- Analyser ta session réalisée
- Et pleins d’autres informations…
Après ce tutoriel, tu seras un.e vrai.e pro des programmes d’entraînement personnalisés Kupa Run. Tu pourras ainsi, l’expliquer à tes proches qui souhaitent utiliser l’appli.
La page d'accueil 🛎
Tu peux retrouver sur la page d’accueil plusieurs informations : En haut de la page il est indiqué ton objectif avec le décompte des jours restants. Ensuite, tu peux apercevoir la totalité de ton programme d’entraînement de la semaine en question.
Le descriptif de ta séance 📃
Si tu déroules un jour spécifiquement tu peux en voir le détail. À ce propos, dans l’exemple ci-dessous tu peux voir que ta séance est découpée en plusieurs blocs avec toujours une phase d’echauffement, une phase de session d’entraînement pur et dur et enfin une phase de retour au calme. Dance ce cas précis, la session est une session de footing à allure soutenue comme indiqué à côté du jour dans le rectangle vert.
Les résultats de ta séance 📊
Tu peux constater qu’il y a toujours une session échauffement, une session retour au calme. Pour ce jour, l’entraînement est de la VMA. Une fois ta séance VMA effectuée, nous t’affichons les statistiques de ta séance pour que tu saches si tu dois t’améliorer ou maintenir l’allure demandée.
Le détail des séances 🔍
Pour ce qui est du détail des entraînements, le principe est toujours le même. Il est précisé ton nombre de répétitions et le temps à tenir pour chaque répétition. Une fois la session réalisée tu auras un trait de couleur, comme indiqué sur ton écran d’accueil de l’application, le vert signifie que c’est réalisé et le orange qu’il y a une marge de progrès (soit l’allure était trop rapide ou trop lente).
On espère que cet article aura pu t’éclairer sur le sujet. Nous t’avons expliqué comment lire ton plan d’entraînement Kupa Run sous forme de tutoriel sur notre chaîne Youtube. N’hésites pas à jeter un coup d’oeil à la vidéo explicative !
Si tu veux en découvrir plus à propos de notre application Kupa Run, le meilleur moyen reste de la tester. On t’offre deux semaines gratuites dès ta première inscription.